每天喝几杯茶水 夏季保健十个小知识 每天喝四杯茶坐卧有讲究

夏季保健十个小知识每天喝四杯茶坐卧有讲究，还是要看上面的文章。虽说，喝茶可以养生，但是，喝茶也要讲究技巧，今天小编给大家介绍六个窍门，让你的夏季清凉败火，一起来看。

1、谨防喝浓茶

饮浓茶后，中枢神经会兴奋，促使心跳加快，血压升高，进而使患者体温升高、烦躁不安。同时，茶叶水会影响药物的分解、吸收，降低药物的疗效。

2、忌饮生冷食物

中暑病人大多酷热难耐，在热天强烈的夏季，吃生冷食物很容易伤脾胃，因此，夏季宜吃些凉性食物，比如白萝卜、绿豆、冬瓜等。千万别吃冷饮、瓜果等，否则会加剧体内的凉气，不利于健康。

3、注意补充钾元素

多吃一些含钾元素比较高的食物，如香蕉、橘子、豆类、土豆、豆类等。钾元素对血管系统的活动有很大的作用，可以维持神经肌肉的正常的兴奋性，还可以维持心跳的平稳，防止血管痉挛，有利于预防中暑。而且钾元素还可以有效的防止钠离子过多导致的水中毒。

4、饮食清淡

夏季人体新陈代谢比较旺盛，出汗多，消耗大，容易出现血容量不足的情况，要及时补充钾元素。要多喝水，不要喝饮料，多吃水果和蔬菜，可以吃一些富含钾元素的食物。